gdzie mozna

[...] świata nie dopuszcza bezpośrednich wyborów prezydenckich. 8) Stwierdzone różnice w ilości np. orzekanych kar śmierci. Najwięcej murzynów. 9) Amerykański system sądowy, gdzie kolosalne znaczenie ma jury, które jest czasami *****sko głupie i hołduje stereotypom. I ho ho, przykłady podane wyrywkowo Co do samoobrony to owszem, jest to świetne [...]

[...] z marketu. Patrz spora część obywateli rasy czarnej. Niech żyje liberalizm. Podobnie jak z edukacja. Panstwowa sluzba zdrowia moze moglaby jakos funkcjonowac w latach 50.- gdzie koszty zabiegow byly mikroskopijne w porownaniu z tym co jest dzisiaj. Ale teraz ? Przy tych wszystkich kosmicznych procedurach z najnowsza technologia ? Teraz jest [...]

[...] jest mizerny. Dawid powinien dać sobie spokój z menedżerką, bo co rundę do Pogoni trafiają gorsi zawodnicy. Chociaż z drugiej strony trzeba mieć talent, aby w Brazylii, gdzie podobno pełno jest uzdolnionych piłkarzy, wynajdywać same beztalencia. Co do samego meczu to można napisać, że się odbył. Piłkarze przebywający w Gutowie Małym przez [...]

Mam pytanko czy można trenować w poniedzalek wtorek i czwartek gdzie poniedzalek = poniedzałek wtorek = piątek czwartek = środa

[...] jaka dano mnie (bardzo dobra) poczytajce art. Wodyna na ten temat Ja stosuje (tzn teraz to planuje, bo narazie leze chory) podciaganie waskim podchwytem z progresja tam gdzie moge (u ciebie to pewnie 5tki dalyby rade, jakbys dokladal po 2,5 kg np.), a w mikrocyklach gdzie nie daje rady daje zamiennie sciaganie drazka wyciagu. Ew. zawsze [...]

[...] 18 tysiecy tylko 45,a Dos Santos jako mistrz HW nie 200,a 600. a post Agressta byl raczej na zasadzie domniemania,bo skoro Mamed mowi w wywiadzie,ze bedzie walczyl tam gdzie wiecej zaplaca i basta,no to tematu UFC mozna przypuszczac,ze juz nie ma. no chyba,ze zmienil zdanie i patrzy na to w szerszej perspektywie,ale to sie okaze dopiero... [...]

[...] Po drugie, i tak musisz zrzucić wode i resztki tłuszczu - które MUSISZ mieć, bo nie można miec non-stop 4-5% tłuszczu w sobie! Po trzecie, wkleiłem tu dwie fotki Keva, gdzie wyrwźnie widac że nie ma takiej rzeźby nawet zbliżonej do startowej, mimo że obie foty sa "tuż" (kilka tyg.) przed zawodami. Jak już pisałem, prawda lezy po [...]

[...] drugi akapit mówi o relacji b/w/t, który też jest uśredniony - ale moim zdaniem może okazać się dla wielu prawidłowy. Ułożyłem wiele diet odchudzających w swojej praktyce, gdzie zachowany był przedział: 1) węglowodany 55-65% 2) tłuszcze 25-30% 3) białka 10-15% Układałem też ochudzające diety niskotłuszczowe (poniżej 20% kcal z fatu) i [...]

Cretino - nie bardzo kumam, o co Ci chodzi!... Mówimy o witaminach dla sportowców marki Olimp. Tak!?... Jest to preparat adresowany do osób czynnie uprawiających sport, gdzie dawki skłdników mineralnych i witamin zostały dostosowane do zapotrzebowania organizmów tego targetu odbiorców i jako takie uzyskały aprobatę organu legislacyjnego, [...]

[...] dla całych czwórek. Potem Poleciały wykroki ze sztangą w miejscu. swietnie mi weszły. w ostatniej serii moze by poszły ze 2-3p więcej ale wykroki na 100kg to już taki ciężar gdzie nie ma co maxować bo można sie wyj**ać %-) lekko kiwnie i lipa, przy 50-60kg to tam sie da jakoś tą sztangę lajtowo utrzymać jeszcze. Dalej wąskie siady głeboko. Tu [...]

[...] liczymy korzeniowe (marchew, burak, seler, ziemniaki, bataty) i strączki. Czyli w rzeczywistości nie ma wiele kłopotu z włączeniem ich do diety, chyba że zdarzy się dzień, gdzie używamy ich wyjątkowo dużo (np. gotowanych), to wtedy można policzyć tę nadwyżkę ponad codzienną normę. Pół kilo warzyw to jakieś 80-120 kcal, czyli można na upartego [...]

Wszystkie tego typu filmy można sobie wsadzić tam gdzie się nie powinno za wiele wsadzać %-) Mam pełną rehabilitajcę i współpracuję z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd.

Wszystkie tego typu filmy można sobie wsadzić tam gdzie się nie powinno za wiele wsadzać %-) Mam pełną rehabilitajcę i współpracuję z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd. Joł %-) gość na filie akurat wygląda na takiego co lubi tam wiele mieć wsadzone \-) spodnie też dobre. [...]

Co zrobic jak Cie kobita nie chce na silownie puscic bo mysli ze idziesz tam podrywac dupy :) pozostaje Ci trening w domu hahah :D poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :) "Trening", jeśli tak to nazwać można miałem "w domu", jeśli to też tak można nazwać.Prace polowe :) Ale w międzyczasie też na siłkę chodziłem.Na redu to i [...]

u mnie to Lewiatan, ale ten "większy" fotka mąki -strona wcześniej - mozna w necie obczaic gdzie i jak Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-04-04 22:20:18

[...] 5-6faza - i tu stagnacja + regres siłowy - po redu brakowało nawet tego tygodnia, dwóch lekkiego roztrenowania - co można by zrobić zaczynając faze 1, z zaniżonymi ciężarami. i tak chyba będzie 1-3faza masa - gdzie to będzie min 12tyg max 18tyg, i potem redu na fazie 4: ~6tyg i znowu faza 1-3 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 15:51:39

[...] - dlatego pilnuje: DT: 200b+/120-150t/600-650ww dnt: 200b/160t/100-150ww cardio minimum: 3x 30min /tydzień jem już: 4 posiłki - w tym 1 przed-treningowy. To pierwsza masa gdzie robię cardio i wiecie co? zero problemów z apetytem, zero parcia na słodycze (szybkie węgle), mniej fatu wpada. Namawiam zacnego kolege z forum, żeby mnie poprowadził - [...]

Na razie półmetek, ciężko się połapać co gdzie ( tylko ja mam to w głowie ;) ). ale wszystko wymierzone pod sztangę/ławkę, na racku ma być miejsce na sztangi, te dwie bele - oparte jeszcze o ścianę - na nich będą uchwyty z rur do ciężarów. Na samym racku ofc będzie 3-4 poziomy dziur z zabezpieczeniem. A ten poziom z desek ( od ziemi 35cm) będzie [...]

Jak masz gdzie się podciągać to ułożysz ruchy we wszystkich płaszczyznach bez wyciągu, ale i tak jest bardzo pomocny. Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia. plecy to nie problem, czuje bdb tą partie, robię tez podciąganie z racka w oparciu o ławkę nogami + [...]

Mysle nawet, ze chcialaby cos gdzie sie nie zmeczy, nie spoci i nie bedzie nawet najmniejszego otarcia zapytaj się tej laski czy chciała by mieć ładne ciuchy nie chodząc do sklepu(owszem mozna kupić przez neta,ale co z tego że cos bedzie ładne jak będzie leżeć na niej jakby nosiła to cała jej rodzina). Chce mieć ładne ciuchy? Musi się troche za [...]